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春节养生进补要注意,这十个误区要尽早知道

   日期:2019-01-30     浏览:114    评论:0    
核心提示:春节养生进补要注意,这十个误区要尽早知道冬令进补的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,也是有一定
 
 
春节养生进补要注意,这十个误区要尽早知道
“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,也是有一定效果的。现在春节来了,更是购买、消费各种保健品的高峰,但是进补养生也要科学,弄不好,身子会越补越虚弱!所以,购买、消费保健品一定要避开以下的误区。请大家点击右边+关注我们,再私信:康复资料,加入我们微信群学习糖尿病电视剧
 
 
一、盲目相信广告
 
广告中,关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传,往往夸大其词。保健品不同于食品,也不同于药品。在国外,对这类保健品称为“功能食品”,它既不能针对某一种疾病有效,也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
 
 
二、进补等同于养生保健
 
补药是补虚,不是长生不老药!只有身体出现问题的人才需要进补,营养充足、无病无痛的人,就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服,无需缝补。过去许多长寿者,居于深山老林,粗茶淡饭,照样身强体健。反过来看,自秦始皇统一中国后到清代,酷爱进补的短命天子倒不少。
 
 
三、不辩证进补
 
俗话说“药不对方,哪怕用船装”,中药进补讲究对症!即使你身体虚,也不能盲目进补。身体虚有许多种,每一种虚证,都有针对性的补方补药,不对证,不但无效无益,有时反有副作用。
 
老一辈中医师的用药是十分严谨的,即使是现成的补药或补膏,也要观其处方成分然后辨证使用。因此,如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理,服用哪一类补品更为合适、收效更大,应当在医生诊断和指导下进行。
 
四、用补品代替一日三餐
 
人体对营养的摄取,主要是靠一日三餐,而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出:补品只能用于调养虚弱的体质,机体的营养供给,还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明,只有一日三餐饮食均衡,才能使你的营养均衡。
 
 
五、用进补代替锻炼
 
医学家对人们提出忠告:“生命需要运动,只有配以必要的体育锻炼,营养补剂才能更好地发挥作用”。研究证明经常运动的人,平均寿命增加十几岁,身体更加年轻化,因为运动促进身体血管、经络的通畅,保证营养运输。
 
 
无论是正常营养的摄取,还是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动,体质虚弱,胃肠消化功能差,代谢利用率低,吃下了营养补品,也不能很好地消化吸收,甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
 
六、认为补品越贵越有功效
 
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材,如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而,没有针对性的用药,一般不会显出特殊效果。况且,补药中能有几两鳖甲?所以说,药价高低并不完全代表疗效的优劣。
 
七、相信朋友、保健品推销员
 
现在哪些保健品销售员比亲生儿女还孝顺,天天嘘寒问暖,那是盯你的钱呢,对于哪些宣传能治愈疾病的保健品,一定要警惕,没有神药的,衰老是自然规律。
 
 
八、经常进补海鲜
 
很多人怕体重升高,于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白,味道鲜美,但多食无益。它容易带给人们一种现代富贵病——痛风,根源在于海鲜中含有大量嘌呤,易在体内蓄积,最终导致痛风。
 
 
现代人的疾病有情致方面因素造成的,比如工作紧张、焦虑以及因人际关系不和谐而带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是由于饮食不合理、生活起居没有规律。所以,海鲜味道虽美,还是少吃为宜。
 
九、乱吃芦荟美容
 
很多人认为肉类不好,喜欢素食。最受欢迎的就是芦荟,既是健康食品,又是美容佳品。
 
芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用,但是,芦荟有500多个品种,可以入药的只有十几种,可以食用的更是屈指可数。
 
专家提醒说,芦荟中的芦荟大黄素有“泄下通便”之效,易导致腹泻。不同品种的芦荟,药性、药效也有很大差别,不同体质的人使用芦荟会产生不同的效果。
 
十:乱“排毒”
 
许多女性都坚持“洗肠美容”,目的是让体内没有宿便,不蓄积毒素。不习惯这种方法的人则选择节食的方法“排毒”,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或饮用蜂蜜水,以为这样可以起到排除身体毒素的作用。
 
中医也讲排毒,主要通过人体正常的大便、小便及出汗三种排毒通路。洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使机能麻痹,最终导致一些人为因素引发的疾病。
 
节食排毒法也要因人而异,对肥胖人群有一定好处。有的人脾胃虚寒,吃水果等凉性的东西胃里会胀气。如果是超负荷工作者,但却常常到时不就餐,身体便会出现乏力、眩晕、低血糖症状,对健康不利。
 
其实,什么保健品都不如快乐的心情、五谷杂粮、蔬菜水果对人体有好处!经常运动,规律生活,有疾病去医院检查,没事别去保健品店,不要贪小便宜,健健康康过春节。
 
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